健康生活准则

        1.晨起一杯水,身体水平衡;2.睡如弓,睡眠品质好;3.只吃七分饱,身体自然好;4.生命在运动中蓬勃;5.音乐舒畅身心,读书增加智慧; 6.少油、少盐、少糖,可长寿;7.跟烟、酒说再见;8.爱与性完美和谐;9.摆脱孤独寂寞就健康;10.勤用脑,防衰老;11心胸开阔,心情好。

【中医泡脚补肾小偏方】①泡脚时加入几块打扁的生姜,散寒,改善手脚冰凉;②白醋泡脚,滋润皮肤消除疲劳,改善睡眠障碍;③艾草加红花可改善静脉曲张、血液循环不好、手脚麻或瘀血;④老醋泡脚(米醋或老陈醋)在一定程度上可以治疗脚气。
【迷茫时看的8句话】①先处理心情,再处理事情;②最困难的时候,就是最接近成功的时候;③不为模糊不清的未来担忧,只为清清楚楚的现在努力;④宽容他人对你的冒犯;⑤不要无缘无故的妒忌;⑥只为成功找方法,不为失败找借口;⑦不要看我失去什么,只看我还拥有什么;⑧用最放松的心态对待一切艰难。
【三种水不能喝】1、老化水,即放置时间太长的水。因为水放的时间长了,细菌指标就会发生变化。2、千滚水,即沸腾了很长时间的水。水中不发挥性物质,如钙、镁等重金属成分和亚硝酸盐含量很高。3、重新煮开的水。不要把剩余温开水重新煮沸再喝,水反复烧开亚硝酸盐增加危害健康。
【不同姜汤的功效】1.红糖姜汤:可改善体表循环,治疗伤风感冒。2.绿茶姜汤:可防中暑,清热解毒、益气舒心。3.盐醋姜汤:熬一些热姜汤,加少许盐和醋,敷于患处,能使肌肉由张变弛、舒筋活血,大大缓解疼痛。4.大枣姜汤:促进气血流通,改善手脚冰凉的症状。5.小葱姜汤:治腹痛、吐泻。
【身体7症状说明压力太大】1脖子疼,压力会影响骨骼肌系统,导致肌肉发酸、收缩甚至痉挛。2眼皮跳,医学称之为眼睑痉挛,也可由压力触发。3咬指甲,是压力诱导的心理自我保护行为。4有蛀牙。5青春痘,痘痘是身心压力水平的“晴雨表”。6肠胃不适。7爱忘事。
【家庭常备外用药】1、红花油:有活血通经、祛淤止痛功效,用于风湿骨痛、跌打损伤、扭伤、刀伤、烫烧伤等。2、活络油:用于风湿类疼痛、劳损退变类疼痛、外伤类疼痛等。3、清凉油:有活血消肿、止痛止痒、止呕吐作用。4、万花油:能起到止血止痛、促进结痂、抗菌消炎、消肿散淤作用。
【厨房小技巧】1、煮水饺时,水开后加点盐,饺子就不粘连;2、炖肉时,加几块桔皮,可除异味和油腻;3、煮骨头汤时加一小匙醋,可使骨头中的磷、钙溶解于汤中,并可保存汤中的维生素;4、煮牛肉时,加点醋可使其软化。厨房中的小技巧会帮你不少哦!试试吧!
【九种不健康的身体暗示】1腰疼(膀胱炎或附件炎)。2易怒(查甲状腺中枢神经)。3经常头晕(查血压)。4早上起来眼睛微肿(查肾)。5晚上腿肿(查静脉)。6手脚经常抽筋(缺钙)。7比往常多汗(血管植物神经错位)。8体重变化经常口渴(做血糖检查)。9大量脱发(先天性疾病)。大家要多多注意哦!
【甲油涂抹有讲究喔】1.宽使 指甲显得修长些。 2.长指甲:可以先从指甲的中部涂起,再出指甲:可在涂沫甲油时,把指甲的两边留出一条狭长的空隙,这样会现前薄后浓的现象。 3.歪指甲:无论多歪的指甲,一定要先把横断面处修剪平整,然后在涂甲油时及时调整两侧甲缝的倾斜度。
【孕期4个坏习惯】一、挑食的妈妈,宝宝出生也挑食二.妈妈易动怒,影响宝宝性格三、准妈是夜猫子,胎宝宝也是夜猫子 四、妈咪懒惰,宝宝也会跟着懒惰。孕妈咪们,让自己的大脑动起来吧。如果孕妈始终保持着旺盛的求知欲,则可使胎宝宝不断地接受刺激,促进胎宝宝大脑神经和细胞的发育。