健康贴士1

健康养生经,洗洗鼻,揉揉眼,远离感冒和花眼;齿常叩,舌常转,生津开胃齿固坚;保健穴,常按摩,健身祛病好处多;大步走,小步跑,一天万步比较好;循渐进,持之恒,常年坚持必然灵;戒吸烟,限喝酒,心胸开阔不发愁;午饭后,睡一觉,自我调节减疲劳。
 
【饭后八种食物助你护肠排毒】1。海带:肠蠕动“加速器”;2。猪血:肠解毒“消化酶”;3。糙米:肠疏通“管道工”;4。蜂蜜:肠道的“养颜液”;5。酸奶:肠动力“添加剂”;6。花生:肠强健“催化剂”;7。黑木耳:肠清洁“钟点工”;8。魔芋豆腐:肠轻盈“能量元”。
【大脑需要的营养清单】大脑只占人体体重的2%-3%,却消耗着人体摄入能量的20%!它既能维持生理功能,又能形成心理活动。同时,它也有自己的喜好哦。①更专注:多吃鱼,练倒数;②好心情:多吃蛋肉,心怀感恩;③精神足:喝绿茶,读诗歌;④记忆强:吃蛋黄,晒太阳;⑤控欲望:喝葡萄酒,多读书。
【不同姜汤的功效】1.红糖姜汤:可改善体表循环,治疗伤风感冒。2.绿茶姜汤:可防中暑,清热解毒、益气舒心。3.盐醋姜汤:熬一些热姜汤,加少许盐和醋,敷于患处,能使肌肉由张变弛、舒筋活血,大大缓解疼痛。4.大枣姜汤:促进气血流通,改善手脚冰凉的症状。5.小葱姜汤:治腹痛、吐泻。
【熬夜必备 既护肤又养生的食物】鸡蛋燕麦粥(补充大脑营养)、香蕉木瓜酸奶饮品(补充能量,营养丰富)、枸杞子茶(养肝明目)、猕猴桃汁(补水保湿)、炖猪脚(增加皮肤弹性)、海带冬瓜汤(可润泽皮肤,美白祛斑)花生米、杏仁等干果(含有丰富的蛋白质、维生素等,对恢复体能有特殊的功效)
【茶叶渣妙用】1.可去容器里的鱼腥味和葱味 2.可煮茶叶蛋 3.擦洗油腻的锅碗、木竹桌椅,可清亮光洁 4.晒干后装入枕套作棉芯,非常柔软 5.洒在地毯上在用扫帚拂去,可带走全部灰尘 6.浸水中数天后浇在植物根部,可促进生长 7.可喂养刚出的小蚕 8.晒干放入厕所燃熏,可除异味,驱蚊。
【保养皮肤应注意的9个细节】1.洗澡不用过频繁,每天保证8杯水;2.尽量选择天然产品,晚霜很重要;3.护肤品一次不可涂抹多;4.喝咖啡助消除眼袋;5.勿用力摩擦皮肤;6.不要进行日光浴;7.脸部不可过度按摩;8.不要使用含有药物成分的唇膏;9.不要试图用含有酒精的产品。
【8种懒惰让你远离健康】1、懒得动弹减寿10年;2、懒得上厕所憋出膀胱癌;3、懒得刷牙增加舌癌发生风险;4、懒得收拾屋子导致过敏;5、懒得动脑易患老年痴呆;6、懒得去医院加快病情恶化;7、懒得吃早餐易发心肌梗塞;8、懒得卸妆易加速衰老。
【6个习惯让你年轻二十岁】①清晨醒来时多吃食物。早餐在饮食计划中,起着决定性的作用。醒来后越快吃早餐,新陈代谢速度就提高地越快。②和孩子一样喝奶。一天喝三杯酸奶的女人,会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。③睡不好会发胖。④蜂蜜是人体细胞忠实的捍卫者。⑤每天运动。⑥饮食宜粗不宜细。
【“黑夜”健康作息规律】1.晚上9-11点为免疫系统排毒,应静听音乐。2.晚间11-凌晨1点,肝排毒,需在熟睡中进行。3.半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,不宜熬夜。4.凌晨1-3点,胆排毒。5.凌晨3-5点,肺排毒。6.凌晨5-7点,大肠排毒应排便。7.7-9点,小肠吸收营养时段,应吃早餐。你有了解过吗?
【吃撑不怕,七款饭后佳品助消化】1、烧烤后吃梨。2、吃蟹后喝生姜红糖水。3、油腻多 吃核桃。4、吃方便面后吃水果。5、慢性支气管炎饭后吃柿子。6、吃火锅后喝点酸奶。7、消化不良饭后吃菠萝或木瓜。